Что со мной происходит рядом с другими
Почему рядом с одними людьми мы остаёмся собой, а рядом с другими будто теряем опору.Как устроены зависимость и автономия, где оказывается центр нашей жизни и почему состояние другого начинает определять наше.
Академия ЭМОСОМА · онлайн-курс
Близкие люди,далёкие отношения
Курс о том, как быть рядом с другим человеком, не теряя связь с собой.
Цена до 15 сентября.С 16 сентября — 22 900 ₽, с 21 сентября — 24 900 ₽.
Старт — 24 сентября
- 5 модулей
- 5 лекций
- 5 практических встреч
- чат поддержки
- 20 900 ₽
Рядом с другими что-то происходит
Почему рядом с одними людьми мы остаёмся собой, а рядом с другими будто теряем опору.
В близких отношениях мы вдруг начинаем
- подстраиваться
- спасать
- контролировать
- терпеть
- требовать
- бояться дистанции
- отдаляться первыми
Это не характер и не вина
Зависимые способы строить отношения не врождённые.Им научились — в семейных сценариях, в привычке быть удобным, в стыде за свои желания, в страхе отвержения.
Жертва, спасатель и палач здесь не ярлыки, а привычные способы быть рядом, когда собственной автономии уже не хватает.
Чего этот курс не делает
Не даёт инструкцию, как сделать другого удобнее.И не отвечает на вопрос, стоит ли сохранять конкретные отношения.
Курс помогает увидеть свой способ быть рядом с людьми: где вы теряете себя, где отдаёте другому слишком много власти над своим состоянием, где пытаетесь управлять его жизнью, чувствами и решениями, а где можете оставаться собой и видеть другого отдельным человеком.
В результате у вас появится личная карта ваших отношений и больше способов:
- замечать момент, когда вы начинаете терять себя
- понимать, что именно запускает зависимый сценарий
- различать близость, слияние, спасательство, контроль и дистанцирование
- выдерживать чужое несогласие, недовольство и отдельность
- говорить о своих желаниях и отказывать без разрушения отношений
- помогать, не забирая у другого его ответственность
- возвращать себе центр собственной жизни
Пять модулей
Четыре вопроса и один ответ.Порядок здесь несёт смысл: четвёртый модуль не проходят до второго.
Где я начинаю исчезать
Как формируется привычка подстраиваться, быть удобным, бояться отвержения, стыдиться своих желаний и сохранять отношения ценой себя.Семейные сценарии, сепарация и способы быть в близости, которым мы когда-то научились.
Что я делаю с другим, когда теряю себя
Спасаю, контролирую, терплю, обвиняю, требую, наказываю молчанием или отдаляюсь.Жертва, спасатель и палач не как ярлыки, а как привычные способы строить отношения, когда собственной автономии уже не хватает.
Почему меня снова туда уносит
Как мы проваливаемся в старые сценарии ещё до ссоры, обиды или очередного спасательства.Эмоциональные воронки, страх отвержения, усталость, потеря контакта с реальностью — и тот момент, в котором ещё можно вернуть себя.
Быть рядом и оставаться собой
Как выглядит близость двух отдельных людей.Свой центр, свои желания и границы, просьбы и отказ, помощь без спасательства, способность выдерживать чужое недовольство, разочарование и различия.
Курс ведёт
Анна Макогонова
Кризисный психолог, специалист по психосоматике, супервизор.Сооснователь Академии эмоций и тела «ЭМОСОМА».
Я называю себя адвокатом эмоций: я защищаю ваше право чувствовать всё, что вы чувствуете, и помогаю услышать, о чём это.
Как устроен курс
- Формат
- Онлайн
- Теория
- 5 лекций
- Практика
- 5 встреч
- Между встречами
- Чат поддержки
Старт — 24 сентября.Участие — 20 900 ₽.Цена до 15 сентября.С 16 сентября — 22 900 ₽, с 21 сентября — 24 900 ₽.
Кому сейчас не сюда
Это обучающий курс.Он не терапия и не разбор ситуации конкретных отношений.Если сейчас есть насилие, острый кризис или состояние, в котором нужна личная помощь, — курс её не заменит, и начинать стоит не с него.
Обучение не заменяет медицинскую, психотерапевтическую или кризисную помощь.
Главный итог
Быть в близости и при этом оставаться собой
- Не растворяться в другом.
- Не делать другого продолжением себя.
- Не убегать от близости, чтобы сохранить свободу.
- А встречаться как два отдельных человека.
Два человека, которые могут быть важны друг другу, влиять друг на друга, любить, спорить, разочаровываться, договариваться — и не переставать при этом быть собой.
Старт — 24 сентября.Участие — 20 900 ₽.Цена до 15 сентября.С 16 сентября — 22 900 ₽, с 21 сентября — 24 900 ₽.