Внутренняя архитектура человека

Модуль 1

Теория:

Вы узнаете, как устроены эмоции, что происходит в нервной системе и с гормонами, что такое устойчивое состояние и эмоциональная зрелость. Увидите, чем отличаются подавление, инфантильность и гиперконтроль и как они приводят к хроническому внутреннему напряжению.

Результат:

Научитесь различать эмоции и не следовать у них на поводу.

Практика:

Вы поймёте, как замечать своё текущее состояние, а не проглатывать его​. Отличать эмоции от мыслей и телесных реакций​. Смотреть на себя без самокритики и сравнения​. Видеть свою привычное эмоциональное поведение и реакции в контакте с людьми.

Механизм психосоматики

Модуль 2

Теория:

Вы разберёте путь, как непрожитая эмоция со временем становится симптомом.​ Что такое «замороженная» эмоция, вторичная выгода и повторяющийся эмоциональный цикл, когда вы ходите каждый раз по замкнутому кругу.

Результат:

Начнёте слышать ваше тело и лучше его понимать.

Практика:

Вы найдёте свои повторяющиеся сценарии. Свяжите воедино эмоции с реакциями тела​. Научитесь видеть эмоциональную причину ваших реакций и увидите, как можно разорвать этот круг.

Модуль 3

Теория:

Узнаете, что на самом деле скрывается за вашими страхами и злостью.

Результат:

Страх и злость станут вашей опорой, а не причиной неловкости или саморазрушения.

Практика:

Сможете исследовать свой страх и поймёте, куда двигаться дальше​. Станете различать реальную угрозу и страх развития​. Поймёте, где и как скрывается подавленная злость​. Потренируетесь экологично говорить о своих потребностях, а не взрываться или молчать​.

Стыд и вина

Модуль 4

Теория:

Разберёте токсический стыд, постоянное самообвинение, чувство вины и то, как это блокирует вашу проявленность.​ Узнаете, как перейти от мыслей «со мной что‑то не так» к взрослой ответственности.

Результат:

Снимите внутреннее напряжение, освободите энергию на действие, перестанете заниматься самобичеванием.

Практика:

Научитесь узнавать внутреннего критика и его голос​. Узнаете, как отделить стыд от реальной ответственности. Увидите, где стыд тормозит ваш рост и проявленность. Разберётесь со своими сценариями самосаботажа​. Научитесь занимать более зрелую позицию по отношению к себе и жизни​.

Грусть, горе и разочарование

Модуль 5

Теория:

Посмотрите на грусть как на естественное завершение, на непрожитое горе как на утрату иллюзий и шаг к взрослению.​

Результат:

Превратите свою боль в зрелость, уйдёте от хронического застревания и меланхолии.

Практика:

Найдёте свои незавершённые эмоциональные истории. Проработаете сценарии избегания боли и сильных эмоциональных потрясений. Научитесь правильно проживать грусть, без ухода в бессилие или депрессию. Сформируете новое отношение к утратам​.

Обида

Модуль 6

Теория:

Поймёте, что такое обида. Узнаете её связь с ролью жертвы и тем, как это проявляется в отношениях.

Результат:

Перестанете вариться в обиде годами и начнёте по‑взрослому говорить о том, что вам важно.

Практика:

Разберёте свои накопленные обиды​. Отыщите, какая потребность за каждой из них стоит​ и освободите этот ресурс для продуктивных эмоций. Потренируетесь переводить обиду в прямой запрос​. Научитесь выходить из позиции жертвы.

Эмоции в деньгах, карьере и отношениях

Модуль 7

Теория:

Узнаете, что такое внутренняя ёмкость и масштаб. Как действует страх роста, стыд за успех, зависть как непризнанное желание, повторяющиеся сценарии в паре.​

Результат:

Начнёте не только достигать, но и удерживать рост и масштаб в разных сферах жизни.

Практика:

Исследуете свой эмоциональный сценарий в деньгах. Увидите, где вы сами ограничиваете свою профессиональную реализацию​. Поймёте ваши повторяющиеся сценарии в отношениях​. Сформируете новую модель взаимодействия с партнёрами, деньгами, карьерой​.

Формирование новой внутренней архитектуры жизни

Модуль 8

Теория:

Соберёте всё воедино и закрепите новые эмоциональные и жизненные стратегии.​

Результат:

Обретете спокойствие и уверенность, что находитесь в нужном месте в нужное время. Сформируете новую внутреннюю позицию, которая выдерживает все неожиданности, а не рушится при первом стрессе.

Практика:

Научитесь слышать тело до болезни. Начнёте развивать телесную интуицию​. Потренируетесь в раннем распознавании перегрузки​. Создадите свою личную систему устойчивости.​ Обретете предназначение и найдете «свое» в каждой из сфер жизни.

Сколько времени занимает прохождение курса в неделю?

В неделю примерно 3−3,5 часа. Теоретическая часть длится 1−1,5 часа. Практическая часть (по субботам) — 3 часа.

Я уже много знаю, поможет ли мне курс?

Вы будете работать не с информацией и голой теорией, а с настоящей практикой, своими реакциями и состоянием.

Я боюсь, что будет тяжело

Весь курс проходит так, что вы постепенно погружаетесь в тему.

Даётся ли после курса сертификат?

Да, после курса мы даём Сертификат о том, что вы прослушали весь курс «Психосоматика эмоций. Ключи к жизни».