А что, если дело не в вашем характере?
Почему мы снова тревожимся, терпим, контролируем, срываемся и делаем то, что сами давно хотим изменить
8 октября19:00 МСК
Открытый онлайн-эфир Анны Макогоновой и Виктории Харичкиной
Участие бесплатно
«Я такой» иногда ставит точку там, где стоило бы задать вопрос
На эфире будем разбираться не в том, каким человеком вам нужно стать, а в том, что с вами происходит на самом деле.
Почему вы всё понимаете — и всё равно действуете по-старому.
Как тревога превращается в контроль, стыд — в отказ от проявленности, страх — в остановку, а злость может замечаться только в момент срыва.
Где заканчивается «такой у меня характер» и начинаются эмоциональные автоматизмы, которые можно замечать и менять.
Мы не будем заменять один ярлык другим и выдавать новую таблицу «лень = страх», «контроль = тревога».
Задача эфира — научиться видеть не ярлык, а процесс, который стоит за привычной реакцией.
Что вы унесёте с эфира
01Поймёте, как устроена ваша привычная реакция:
не через «я такой», а через цепочку:
ситуация, эмоция, тело, импульс, действие, последствия
Между эмоцией и действием должно появиться место для вас.
02Увидите, где именно автоматизм забирает у вас выбор:
и почему одного «я всё понимаю» часто недостаточно, чтобы начать действовать иначе.
03Сможете иначе смотреть на привычные объяснения про себя:
не как на приговор «меня не изменить», а как на процесс, который можно замечать, понимать и постепенно менять.
04Поймёте, на чём строится эмоциональная опора:
не на отсутствии страха, злости, стыда или тревоги, а на способности замечать, что с вами происходит, выдерживать это и не терять возможность выбирать следующее действие.
Главный результат: вместо привычного «со мной что-то не так» у вас появится более точный вопрос —
«что сейчас со мной происходит и что я могу выбрать дальше?»
8 октября19:00 МСК
Участие бесплатно, необходима регистрация.
Анна Макогонова и Виктория Харичкина
ЭМОСОМА | академия эмоций и тела